In all meinen Gruppen-Veranstaltungen duze ich Euch - es schafft einfach gleich ein viel angenehmeres Miteinander, und ich gehe davon aus, dass jeder mit jedem respektvoll umgeht ! 

Am 1. Juni startet mein neuer Online-Kurs "Mehr Achtsamkeit und Bewusstsein"

In gewohnter Manier gibt es wieder eine geschlossene Gruppe, jeweils auf Whatsapp und auf Telegram.

Der Kurs geht 4 Wochen vom 1. - 29. Juni 2025.

Es gibt tägliche Impulse und alle 3-4 Tage gibt es eine neue Übung, mit der du in kleinen Schritten mehr Ruhe und Fokus in dein Leben bringen kannst - durch Achtsamkeit und mehr Bewusstsein.

Natürlich dürfen dabei die Meditationen nicht fehlen, es werden 3 oder 4 Stück sein. Diese werden ca. 20-30 min lang sein und da die Gruppe auch nach dem Juni bestehen bleibt, bleiben dir auch die Meditationen erhalten, so dass du sie jederzeit wieder anhören kannst.

Dein täglicher Aufwand sollte sich auf ca. 10 min beschränken, natürlich ist es immer möglich auch mehr zu machen, allerdings möchte ich das der Kurs mit Leichtigkeit in jeden Alltag zu integrieren ist. Für die Meditationen brauchst du dann natürlich mind. 30 min.

Wie viel du wann und wie lange machst bleibt wieder völlig dir selbst überlassen!

Gerne kannst du dich in der Gruppe austauschen und wenn es eine privatere Frage gibt dann schreibst du mir einfach direkt und ich beantworte die Frage in der Gruppe allgemein und anonym.

Am Ende dieses Kurses solltest du mehr bei dir sein, das ein oder andere Drama lockerer angehen können und vielleicht bessert sich sogar dein Schlaf und deine Gesundheit. Auf alle Fälle solltest du dein Leben klarer überblicken können und Zusammenhänge erkennen können.

Kosten: 40€, bezahlbar per Überweisung oder in bar, nach dem Zahlungseingang nehme ich dich in die Gruppe auf, die Gruppe wird am 31. Mai sichtbar

Anmeldung: am besten direkt über deinen Lieblingsmessenger: Whatsapp oder Telegram

Tel.: 0160 96242855

Anmeldeschluss: 27. Mai 2025

Ich freue mich auf dich !

Der Sommer mit seinen Cocktails, Grillpartys und Volksfesten ist immer sehr schnell vorbei, und dann
geht´s mit der Advents- und Weihnachtszeit weiter und dann dauert´s nicht lange und die Osterzeit und die Frühlingsfeste stehen wieder an und der Genuss geht lustig weiter...

 Jedes Jahr in der Fastenzeit und kurz vor der Weihnachtszeit führen wir deshalb seit etlichen Jahren online die Detox-Wochen durch: 

Die beste Zeit, um deinem Körper eine Verschnaufpause zu gönnen!

Wir führen die nächste Online-Gruppe zum Thema "basische Ernährung" im November 2025 durch -
4 Wochen alles rund um die Leberentgiftung 🤓!

In der Fastenzeit liegt der Schwerpunkt bei der Ernährungsumstellung, und wahrscheinlich purzeln dabei auch einige Kilos, je nachdem wieviel du zum Start mitbringst ... was genau du davon umsetzt, ist allein deine Entscheidung😉.
Du bekommst von mir die Infos und die Motivation, 4 Wochen lang täglich an deiner Gesundheit zu arbeiten - machen musst du es selber! ...in diesen 4 Wochen bekommst du auch wieder einiges an Hintergrundinfos - denn ich möchte das du das "Warum" dahinter verstehst😉!!

Zum Ablauf:

• die online-Gruppe (Whatsapp oder Telegram) ist geschlossen und bleibt auch danach bestehen
• es gibt jeweils 3-4 Tage vorher die Ankündigung der Neuerungen, damit man immer früh genug weiß was man nicht mehr einkaufen sollte und so verderben keine Lebensmittel
• 4-5x pro Woche gibt es Wissen und Hintergrundinfos zum Thema
• es gibt immer wieder Rezeptvorschläge als Ideen-Geber, damit man lernt diese Ernährung selbst umzusetzen 
• wir verwenden nichts Exotisches, alles ist gut im Supermarkt und in der Drogerie zu bekommen
• neben der Ernährung erkläre ich euch auch noch andere Möglichkeiten wie z.B. Leberwickel etc
• Sport ist kein wirkliches Thema, obwohl ich euch natürlich zu Spaziergängen etc. anhalten werde

Wie immer sind die Vorgaben im Arbeitsalltag gut umsetzbar, und alles wird wie gewohnt einfach gehalten.

Für Fragen, Anregungen etc. stehe ich dir in dieser Zeit täglich zur Verfügung🤓.

Anmeldungen oder Nachfragen bitte per direkter Nachricht an mich ✍️... ich nehme dich nach dem Zahlungseingang von 45€ dann in die Gruppe auf und 1-2 Tage vor Beginn eröffne ich die Gruppe offiziell damit es nicht zu zu vielen Vorabfragen kommt😊... in der Startwoche bekommst du früh genug alle Infos, um 1. November starten zu können👍🤓.